2分六合豹子

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    锻炼颈椎的瑜伽动作教程

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  • 教程类别:强身健美
  • 发布时间:2017-10-13
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  • 在线播放地址 第1集
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    • 锻炼颈椎的瑜伽动作教程在以前,我们多数人都是从事的体力劳动,现在情况完全不一样了,大多数人都变成坐着工作,办公室一族长期坐在电脑前等原因导致了颈椎病患者越来越多,伴随着生活节奏的加快,颈椎病就像瘟疫一样影响着身边的人,其趋势越演越厉,令人惊讶。其实颈椎出现疼痛,很有可能便是颈椎病的前兆,如果你经常颈椎疼痛,那就需要预防一下了。

      当下,很多人以汽车代替了行走,以长时间的脑力劳动代替了体力劳动,人类“坐”的时间越来越长,但我们身体的进化速度,显然滞后于快速改变的生活方式,因此,当身体构造与生活方式不协调时,久坐所带来的骨科病也就日益增多。

      锻炼颈椎的瑜伽动作教程,可以帮助大家预防颈椎病,让你身体变得更加健康。

      久坐对于腰椎和颈椎的损伤是很大的,所以生活中要尽量避免久坐,选择较平和的运动方式,每周不少于3次,每次不少于30分钟。尤其要加强颈部、肩部、腰部肌肉锻炼,以提高抗病能力和减轻疾病的程度。

      日常预防颈椎病的方法:我们在坐着工作时要尽量保持正确的姿势,如果一定要低头,那就每隔20分钟活动一下,这样我们的颈椎和肌肉才不至于太过疲劳。

      本部教程为大家分享了一部颈椎动作,供大家参考、学习,只要长期坚持锻炼,就能起到非常好的预防颈椎病。

      你是不是也属于经常坐着工作的人群呢?那么这套瑜伽颈椎动作特别适合你。

      千万不要久坐,不然你的颈椎早晚都会出问题。


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