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    腹横肌该怎么锻炼教程

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  • 教程类别:强身健美
  • 发布时间:2012分六合7-08-10
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    • 腹横肌该怎么锻炼教程对于男人来讲,都希望自己能有一身迷人的肌肉,但怎么锻炼出一身肌肉来呢?

      其实不同部位的肌肉,锻炼方法差别极大,需要有针对性进行锻炼。

      腹横肌是位于腹部深处的横向肌肉,腹横肌对体型有很大的影响,它就像一个天然的塑身衣!

      腹横肌的作用:主要构成腹腔壁以保护腹腔脏器。起到维持腹压,稳定核心的作用。它对瘦腰收腹起到至关重要的作用。

      如果想让自己的身材变得更加完美,腹横肌是应该锻炼的一个重点部位。

      有系统地进行肌肉强化活动有助改善身心健康。除了能促进神经及肌肉系统的协调、强化肌肉及关节外,更能提升运动表现。

      拥有一副结实的肌肉,可以提高男人女人的新陈代谢代谢率,新陈代谢率提高了代表你以后发胖的机会就会少了很多,反之你很容易发福。

      肌肉的增加可以降低人体心血管疾病产生的几率,试想当你50岁了还有一副和20岁年轻小伙子一样的强壮的肌肉,你的身体质量不用多说肯定也会好很多。

      永远保持一副良好的身体机能,大大减少腰酸背痛发生的几率。一旦拥有强壮的肌肉,你的身体力量绝对会直线的上升。

      如果你有一副和彭于晏张家辉男神一样的身材,你设想自己是多么的受女神们的欢迎和亲睐,不仅如此,走上大街上你的自信绝对是油然而生,因为你拥有常人没有的好身材


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